黃智翔2021嚴選好物

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

“魔都”兄弟   文/鄭世俊       2019年南通呆了一個月，浪漫以及新奇充斥著跟崗培訓的日子，工作研修之余，天天早上在狼山腳下，長江之濱跑步打卡，享受著諸位教育界的大師們諄諄教誨和酩酊大醉，小日子過得那叫一個舒坦；         同行的幾位，利用周末把江南水鄉逛了個遍，而我，憑借諸多的個人興趣和愛好，迅速融進了南通的馬拉松圈子、戶外圈子、乒乓球愛好者圈子，我甚至為了參加一場酣暢淋漓的馬拉松賽事，不辭辛勞，專程前往帝都，但對于僅僅一百公里之遙的魔都，卻激發不起前往的興趣。       期間接到魔都一個兄弟的邀請，言語之間自己在上海打拼了多年，擁有了自己的房子，一副沾沾自喜的樣子，“你來，看看哥兒們混滴咋樣！”，但隨后這份邀請便變成了邀約一起前往洛陽，然后再一同返回南通的計劃。大學同宿舍的另外一個好基友混跡在洛陽，也是數十年未曾謀面了；于是這樣的至誠相約便一瞬間不敢讓人恭維了，我說準備赴約上海，他便提議一同前往洛陽，我拒絕前往洛陽，他便邀請我來魔都做客；到了最后，我既沒有去洛陽，也失去了前往上海的心情，當年誠懇樸實的下鋪兄弟一下子在我心中變了模樣。     夜上海         這樣的橋段在我這次魔都之行再一次發生在這位兄弟身上，看到我朋友圈跑步打卡東方明珠塔，他便在古城西安“很安全”的邀請我來他上海的家里做客，“你在上海等著，我過幾天就回來，帶你逛逛大上海的絕世美景”，看到我朋友圈說已離開魔都，返回陜西，他便打電話說他家就在浦東機場附近，為什么趕飛機前不能先在他家里吃個早點。我強忍著內心的不爽，抬頭望望窗外高聳入云的東方明珠塔，不愿揭穿彼此內心的尷尬。           他打電話質問我的時候，言語間夾雜著對昔日大學上鋪兄弟的懷念，為了照顧他的情緒，我只能回答，走得太急，改簽了航班，十分抱歉，他便在電話那頭慷慨仗義一番。 “我在上海買了房子了，你應該來家里看看兄弟混滴怎么樣么，兄弟請你吃香的、喝辣的！”           這位兄弟是大學里不可多得的至交，我們曾經一起酩酊大醉肝膽相照，拍著胸膛患難與共；曾經一起“三劍客”組合一路向北逛遍帝都；曾經在延河畔邊、古城梧桐樹下舉杯盟誓。前些年他說想吃蘋果，我毫不猶豫寄了幾箱家里的蘋果給他，他居然轉來100元錢說是辛苦費，“當農民不容易，給你個成本價吧！”我當時雖然有一點不爽，但也沒說什么。歲月荏苒，各自忙碌，雖然聯系的少點，但偶爾會在微信朋友圈閑扯幾句，聽說他當大學老師了，聽說他在那邊買房了、兒女雙全，聽說他混的確實不錯了。每年這位魔都兄弟回到家鄉的時候，都會有錦衣還鄉的感覺，我們原先幾個“伙兒”們，爭著盡地主之誼，輪番請客，生怕怠慢了這位“洋先生”，而他儼然是上海客人，裝腔作勢，趾高氣揚，不但有十足的優越感，而且每次總是在大家爭著結賬的時候，他的手機都會來電話。               的確，上海的房價很高，能夠擁有一套完全屬于自己的房子，對于一個從小縣城一路努力奮斗到國際化大都市人來說的確是值得炫耀的。但我覺得，兄弟就是兄弟，實實在在，兄弟之間就不要耍小聰明或者自命不凡故作清高。當年能一起睡在一個被窩里，能就著花生米、榨菜一起整倒一罐又一罐的“隋唐玉液”，暢談人生，能拍著胸膛肝膽相照地說：“兄弟，只要有我吃了，就餓不著你 ---- 對天發誓！”為什么一到魔都，就完全著了魔了！       上海人●余秋雨         年輕的時候，讀過余秋雨先生寫的《上海人》，刻薄吝嗇，骨子里瞧不起上海以外的任何城市的人，這一點我的確是印象很深。十幾年間幾次在南京路上親眼目睹了商店服務員的高傲和不屑一切的神態，多多少少也能理解到高傲背后的恐懼，冷漠隱藏的辛酸，但這并不能作為我從心底原諒這位魔都兄弟的借口。           我其實想表明的是，這么多年來，和大多數人一樣，盡管我們沒有生活在上海，但其實我們還是一直住在自己的房子里的，很多人不僅僅有自己的房子，而且還不至一套。就我個人而言，我是一個很浪蕩的人，不僅熱愛旅游、足旅觸及了很多地方，而且積極熱情地去參加全國各地馬拉松比賽，酣暢淋漓地撰寫自己其實并不完美的人生。并不是說我每到一個城市，就得把自己的愛好成本轉嫁給兄弟朋友。但你不要覺得你混滴好就可以在我面前耍點小聰明，就可以既假惺惺的讓我落他的人情，又自命不凡地覺得高人一等。如果是這樣的話，這樣的兄弟，不要做也罷！               我幾次去上海，不知心里什么在作祟，反正都沒有怎么想聯系這位魔都兄弟。這次女兒要在上海實習兩個月，我們一家三口借機也就在上海呆了十幾天，期間女兒要上班，我攜同愛人漫無目的地在大上海閑逛，企圖找到我這位魔都兄弟所說的“絕代美景”。出發前我這位魔都兄弟就吵著嚷著要接待女兒，要帶著女兒看看大上海的“絕代美景”，女兒兩個月實習結束，明天都要返回陜西，依然沒有看到我這位兄弟準備盛情款待孩子的影子。       人情世故，滄海桑田，很多學生時代的記憶都會被現實的浪花沖刷得體無完膚地暴露在陽光底下，走過人生的種種坎坷與際遇，嘗盡人生的炎涼與百態，我對我這位魔都兄弟絲毫沒有什么惡意和不滿，所能感悟到的，盡是寬容與平淡、恬靜與釋然地去面對這個世界，接納不期而遇下的不一樣的完美。               那天在微信朋友圈里讀到這么一段話：人一輩子不斷的在交新朋友，也不斷的淘汰老朋友！因為，走著走著，方向不一致了，性格不相容了，地位有懸殊了，真正走到最后的有幾個？所以才有“人生得一知己足矣”的感嘆！這跟見面多少無關，跟有錢沒錢也無關，可一定跟是否善良，是否真誠，是否厚道有關！                   不出意外的話，當女兒離開魔都回到陜西的時候，一定會收到我這位魔都兄弟準備帶她去看大上海“絕代美景”的邀請。 鄭世俊：陜西洛川人， 畢業于延安大學外語系。延安市教育作協理事、延安市作協會員，政協文史委員。先后出版散文集《生命如歌》《蠶燭情深》  《非是藉秋風》等作品。   離   別   +10我喜歡

人生如戲，來來去去，又相聚別離。傻傻地分不清誰是誰的主角，而誰又是誰的龍套。 　　倘若我能做我自己的編劇，那么我定會寫一個動人的故事。 　　這個故事會很長很長，長得好似幼時嬉戲的那個胡同，繞著繞著，把整個童年都忘在了那里。 　　這個故事會很平淡，平淡得連夕陽下散步的老奶奶，也越走越急，沉默不語。 　　這個故事也會有幾縷芬芳，它定會香過你記憶中的，隔壁女孩家的那一株丁香。 　　當然，我也會給這個故事添上幾筆感傷，就像稚嫩的孩童丟失了心愛的玩具，無助地坐在風中抽泣;就像他鄉的游子接到了熟悉的電話，孤獨地站在這個陌生的街道，眺望遠方。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我們都會是自己的編劇，所以我們拼命地在自己的劇本上揮灑自如，輕描淡寫著昨夜夢中的那一枕黃粱。 　　可再美的故事終究會寫完，就如同我們終究要被今夜的黑暗包裹，在這陣陣的微風中被催眠，然后不舍地睡去。當天空中幾顆微醺的星光被刺眼的明亮送走，我翻開日歷，卻不知明天是一頁怎樣的荒唐。但請不要抱怨天空將要烏云密布，因為我們依舊還是我們，不過是在下一個路口，你需往左，而我，不得不向右。 　　或許故事的結局大多這樣，花開兩朵，天各一方。那么，祝你驚艷地綻于海角，也不必再有所牽掛。我會帶上你的昨天，含蓄地美在天涯。 　　只是轉身前的那句再見突然變得好難，誰也沒有勇氣道出。終有離別，但愿歲月風平。就此別過吧，那杯未喝完的酒，請幫我存起來，又或者灑向窗外，獻予我的青春，你的流年……   　　作者：派大欣（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

作者簡介： 秦梓晴會靠著厚厚的城墻和你說你好，躍過七彩的琉璃窗，醉倒在杯盞間的溫柔鄉。 說起那從未經過，卻又莫名熟悉的感覺，我馬上就想起了安宥。第一次見到安宥是在惠州的月亮灣，他是我吃晚飯的大排檔的服務員，只有十三、四歲的樣子，劉海的其中一撮染得金黃，薄透的背心擋不住肩胛骨上深色的海浪形刺青，穿著寬大的短褲，踩著人字拖，面無表情地把一碟死貴的通心菜放在木桌上，銀白色的耳釘在昏黃的燈光下閃閃發光。我的目光不由自主地隨著他移動，在他端著一盆炒花蛤走近我們的時候，我忍不住開口：“我們是不是在哪見過？”       和我同去的小伙伴驚得嘴里的蝦都掉了，安宥也愣住了，確定我是在問他以后，笑了：“可能我大眾臉吧。”露出一口白牙。 前不久再向他問起當時他在想什么，他說：“你盯著我看的時候我就知道你不懷好意。” 結束了那天的晚餐以后，我們沒有再去那間大排檔，除了因為菜品很貴以外，還因為我的小伙伴擔心我控制不住我自己，我也很難向他解釋我突如其來的強烈熟悉感是怎么回事。但是第二天我就在沙灘上再次見到他，他頭上的金毛在海風中搖曳，在人群中著實亮眼。他在沙子上坐著，在正午太陽的照耀下瞇著眼看站在他面前的我。 “還記得我嗎？”我盡量露出友善的笑容。 “記得。”他起身，拍了拍沙子，雙手插進褲兜里，個頭剛好能和我平視。 坐在他周圍的一群半大不小的少年一陣哄笑，他低頭，把腳邊的空酒瓶踢得老遠。烈日驅散了海邊的人群，只有執著的浪，一次又一次向岸上撲來。那群少年還在笑，說著我聽不懂的方言，安宥沒理他們，赤著腳往樹蔭下走。       “你今天不用去那間飯店干活嗎？”我快步跟上他，滾燙的沙粒在我腳背上摩擦。 “那是我二舅的店。”他沒回頭看我，聲線帶著青春期的沙啞。我看著他在樹蔭下找到自己的人字拖，然后向馬路走去。 “等等我。”我吃力地把倒不干凈沙子的膠鞋穿上，他扭頭看我，然后走到路邊擰開一個水龍頭，“沖一下會好一點。”我聽話地把腳伸到水流下方，水冰涼冰涼，像是深海的水。 “不是，你跟著我干嘛呀？”被我跟了一路的安宥終于發問了。 “我還沒吃飯呢！” “我不去店里。” “那你總要吃飯吧。” “我不去吃飯。” “那你去哪啊？” “我……不是，你到底想干嘛。” “我想跟你一起吃飯啊。”我厚著臉皮說。 安宥沉默了，我笑著拉近我們的距離，他像受驚了一樣后退一步，可能又覺得面子掛不住，慢慢地開口：“我不方便帶著你。” “為什么？” “我要去酒吧。” “為什么你能去我不能去？” 安宥沒能想明白為什么，就沒再管我。我也就一同去了酒吧，說是酒吧，不過就是一個賣酒的露天燒烤攤，具體長什么樣我已經記不清了，只記得到了以后，店里的人都訝異地看著我，安宥沒有理我，一直在忙自己的事。等到太陽在西邊滑落，留了漫天余霞，他才總算想起我來，給我遞了一杯汽水，在我面前坐下。       從黃昏到夜幕點點星辰，他有一句沒一句地跟我說著話，一開始都是我在說，他無奈地聽著，后來成了他在說，我看著他的眼睛，安靜地聽著。 他說了很多，但是關于家庭，安宥不曾提及父母，只有一個刻板又關切的外公照料著他，卻不讓他走上音樂的道路，所以，他逃了，到了這片海域，悄悄地靠自己活下去。那些為命運所不公的孩子從不加以掩飾他對這個世界的厭倦，大膽地活成自己喜歡的樣子。 夜深了，安宥拿著吉他，一首接著一首，嘶啞的聲音，動蕩了星云。次日破曉，旭日東升，潮起的浪陣陣翻涌，沙灘上的人寥寥無幾，他脫了上衣，縱身躍入水中，我看見他肩胛骨上是只乘風破浪的藍鯨，一時之間分不清，是他屬于這片海域還是這片海域屬于他。 整個行程接下來幾天，我都和他待在一起，最后一天離開前，我鄭重地找他道別，他揮揮手，插著褲兜就走了，我大聲吶喊常聯系的時候，他抬起來手，不知道是笑了還是哭了。 我回到廣州，把他在海邊燒烤攤上我偷拍的照片給我發小看，問他覺不覺這人特別眼熟。 “眼熟啊，特熟。” “是吧，你也這么覺得。” “你以前不就這副模樣嗎？” 聞言，我僵住了，背上的刺青有些發燙。 我高中畢業的時候，安宥才升初三，除了高三最后那段時間，我都會有事沒事找他聊聊，就像自己的年少時光倒流了一樣。我以勞逸結合為理由，邀請他參加我的畢業旅行，為了配合他的形象，我特地去燙了頭發，幾年前那些放蕩不羈的衣服已經找不回來了，只能往快愈合的耳洞里插上黑色的耳釘，臨出門前，看到了放在柜子后的吉他，已然寂靜了幾度春夏。       在機場看到了闊別兩載的安宥時，我震驚了，他也震驚了。如今的安宥完全不是我記憶中的樣子，黑色的劉海服帖地趴在他的額頭上，還帶著金屬圓框眼鏡，體面乖巧地站在我面前。 “你怎么變成這個樣子了。”我看著比我高半個腦袋的安宥，一臉難以置信。 “我怎么了，上學還不得染回來嗎？” “你真的，和我一模一樣。”我忍不住笑出來聲，看著航班時間往前走。 “什么意思啊！”安宥拉著行李箱追上我。 總有一天，會遇到那個來自海邊的少年，伴著輕飄飄的氣泡，踩著軟綿綿的海水，用年少輕狂的故事，消了一夏的暑，甜了一夏的瓜。   +10我喜歡

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